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Ideas de Salud

Calorías de puré de papas, tipos, porciones y consejos

Calorías en Papa Cocida e Información Nutricional

Cualquiera que quiera y/o necesite perder los kilos extra o quiera mantenerse en buena forma sabe que no puede extrapolar la cantidad de calorías que se consumen diariamente durante las comidas. Por lo tanto, es muy importante conocer la cantidad de calorías que se encuentran en los alimentos para poder controlar la ingesta diaria de calorías.

Para aquellos que están acostumbrados a consumir puré de papas en su día a día, revisaremos una lista con las posibilidades de calorías de puré de papas, según el tamaño de sus porciones, el tipo de papas utilizadas en su preparación y los ingredientes utilizados en la receta.

Calorías de puré de papas con leche entera y margarina

Una porción de 100 g de puré de papas preparado con leche entera y margarina tiene 113 calorías. Una porción equivalente a una taza de la misma receta está compuesta de 237 calorías.

 

Por otro lado, una cucharada – equivalente a 50 g – de puré de papas con leche entera y margarina aporta 56,5 calorías. Una cucharada de más superficial, con 25 g, aporta 28,25 calorías.

Calorías de puré de papas con leche entera y mantequilla

Del mismo modo, el puré de papas que se hace con leche entera y mantequilla también tiene 113 calorías por cada 100 g de porción.

Así, su contenido calórico presentado en una porción correspondiente a una taza es de 237 calorías, mientras que una cucharada llena de 50 g de alimentos contiene 56,5 calorías y una cucharada poco profunda con 25 g de la receta presenta 28,25 calorías.

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Calorías de puré de papas de la comida rápida

Las grandes cadenas de restaurantes y franquicias de comida rápida también suelen servir puré de papas en sus menús y el valor calórico de la comida puede ser diferente al que se prepara de manera casera.

Por ejemplo, una porción de 100 g de puré de KFC tiene alrededor de 85.6 calorías. Por lo tanto, una taza de unos 210 g de alimentos contiene unas 179,8 calorías.

A su vez, una porción equivalente a una cuchara llena con 50 g de este puré de papas presenta alrededor de 43 calorías. Mientras tanto, una cucharada del producto, que contiene 25 g, consta de 21,5 calorías.

Calorías de puré de papas sin leche

La receta de puré de papas de Pronto Light, una empresa que trabaja con la entrega de alimentos saludables, no toma leche y está compuesta por 62 calorías por porción de 100 g, según se informa en la propia página web de la empresa.

Así, una cucharada con 25 g de alimento presenta 15,5 calorías al mismo tiempo que una taza con aproximadamente 210 g de producto tiene 130,2 calorías. Por otro lado, una cucharada llena de 50 g de puré de papa sin leche de Pronto Light aporta 31 calorías.

 

Calorías instantáneas de puré de papa

Continuando con nuestra serie de puré de papas, tenemos la versión industrializada de los alimentos, con puré de papas instantáneo. Por ejemplo, el producto de la marca Knorr contiene 116 calorías en cada porción de 100 g.

A su vez, una taza de 210 g del producto contiene aproximadamente 243,5 calorías. Mientras tanto, una porción correspondiente a una cucharada llena de 50 g de puré de papas instantáneo tiene 58 calorías, al mismo tiempo que una cucharada poco profunda consta de 29 calorías.

Calorías de puré de papa

Una porción de 100 g de puré de papa tiene 115 calorías. Así, una porción correspondiente a una taza de aproximadamente 245 g está compuesta por 283 calorías.

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Del mismo modo, una cucharada llena de 50 g de puré de papa contiene 57,5 calorías, mientras que una porción equivalente a una cucharada poco profunda de 25 g de alimentos contiene aproximadamente 29 calorías.

Calorías de puré de papa tradicional

El tradicional puré de papa contiene 169 calorías por cada 100 g de producto. Por lo tanto, podemos concluir que una taza con 210 g de la receta presenta aproximadamente 355 calorías.

Mientras tanto, una cucharada llena de 50 g de alimentos tiene 84,5 calorías y una cucharada más superficial de 25 g está compuesta de unas 42 calorías.