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Ideas de Salud

Los Mejores Remedios Naturales Para El Trastorno De Ansiedad

cuales son los medicamentos para tratar la ansiedad

Existen varios tipos de medicamentos que se pueden usar para un tratamiento de la ansiedad, como los ansiolíticos o antidepresivos, por ejemplo, pero sólo se deben usar si se los ha recetado el médico, ya que muchos de ellos tienen efectos secundarios y pueden llevar a la adicción.

Existen medicamentos para combatir la ansiedad?

Lo primero para poder o hacerle frente a la ansiedad, es asumir que padecemos de ella, y luego ver las mejores alternativas entre las principales deben ser consumir los remedios caseros y tratamientos de psicología y la meditación. Te invito a seguir leyendo el articulo para conocer que medicamentos son recomendados para esta dolencia.

¿Cuales son los remedios naturales para la ansiedad generalizada?

Tomar remedios naturales como la valeriana, Ginkgo, Ginseng o Passiflora,  para más información sobre que remedios tomar te invito a ver el video que te comparto al final.

Bebe tres tazas de té de manzanilla al día.

La manzanilla contiene dos flavonoides que promueven la relajación, la apigenina y la luteolina.

Tomar de 1 a 3 gramos de omega 3 diariamente

Hay muchas pruebas científicas sobre la capacidad de los ácidos grasos omega-3 para aliviar los síntomas de la ansiedad y mejorar el estado de ánimo general, gracias a su capacidad para reducir los niveles de cortisol y adrenalina, que son las hormonas del estrés.

Un masaje de lavanda

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Un estudio descubrió que las personas que se dan un masaje con aceite esencial de lavanda (uno de los pocos que se pueden aplicar a la piel sin riesgo) tienden a ser más optimistas y menos ansiosos que los que reciben un masaje normal, es decir, sin esencias.

Añadir lisina a la dieta

La lisina es un aminoácido que el cuerpo humano no es capaz de sintetizar, por lo que debe tomarse con la comida (se encuentra en la carne, el pescado, el queso, la leche, los huevos, la soja y sus derivados y las legumbres en general, pero también se vende como suplemento).

Salir a la luz durante 15 minutos al día

No hay nada mejor que la luz natural para aumentar los niveles de vitamina D, cuya presencia en el cuerpo es esencial para reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión.

Hacer actividad física

De acuerdo con los resultados de varios estudios, el cuerpo necesita sólo 21 minutos de ejercicio para sentirse bien y reducir significativamente los síntomas de la ansiedad.

Bañarse en sales de Epsom

Un buen baño caliente siempre tiene un efecto calmante, porque el aumento de la temperatura corporal ayuda a regular el humor y la ansiedad.

Limitar (o eliminar) la cafeína

La cafeína es una excitación, por lo que los que ya están nerviosos deben evitar tomar café.

Con estos usted puede tratar la ansiedad y de forma muy rápida; pero recuerde que pueden ocasionar dependencia y esto a largo tiempo puede ser muy perjudicial. Lo recomendable antes de consumirlos debería consultar con un medico y un psicólogo. Ésto te permitirá encontrar la mejor solucion para el problema que presentas con la ansiedad.

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Nota importante!

Para conocer las contraindicaciones y los efectos secundarios de cada uno de estos medicamentos, consulte las instrucciones de uso.

Otro dato importante y el más utilizado en los tratamientos para la ansiedad es escuchar audios relajantes. Estos son una de las alternativas que se aplica con mas frecuencia en estados unidos.

El problema con la ansiedad es algo muy serio y debemos tratarlo lo antes posible, pero la ultima opción debe ser la utilización de medicamentos.