Al menos que mi mente falle cuando estaba pequeño todos los médicos a los que acudir me dijeron siempre come bastante verduras para que crezcas fuerte y sano claro que no le ice mucho caso a ninguno ya que cuando uno es joven cree que nada le puede pasar y que nunca se enfermara de ninguna cosas u enfermedad lo cual es todo un error ya que todos somos humanos mortales y dependemos de nuestra salud y prácticamente somos lo que comemos y si no nos alimentamos bien inevitablemente no es enfermaremos tarde o temprano.
Digamos que después de algunos años consumiendo comida chatarra estamos dispuestos a redimirnos empezar una dieta rica en verduras para así poder bajar un poco de peso para poder tener un cuerpo sano y esbelto lo cual nos hace sentir y ver sanos, y desde hace un tiempo para acá se está poniendo de moda esta dieta a base de vegetales la cual es muy efectiva y altamente depurante en nuestro cuerpo ya que elimina todo tipo de toxinas mal venidas en nuestro cuerpo y si quieres saber que más elimina esta dieta en nuestro cuerpo te invito a que sigas leyendo el articulo hasta el final.
¿Como llevar a cabo la dieta de las verduras para adelgazar?
Las dietas ricas en verduras siempre son en nuestro cuerpo ya que suben nuestro sistema inmunológico y nos aportan vitaminas minerales con tan solo algunas porciones al día imagínate si integras verduras a todas tus comidas a diario así que te enseñaremos a llevar una dieta rigurosa rica en verduras para que puedas mantenerte sano y bajar algunos quilitos sanamente.
Desayuno
En la mañana puedes comerte una ensalada de sésamo para empezar el día con un buen juego de naranja.
Almuerzo en el almuerzo para integrar la proteína para siempre tener energía puedes comerte una ensalada de pollo y maíz acompañado de un vaso de jugo de naranja.
Merienda
En la merienda puedes comerte una ensalada de frutas para que cambie el menú.
Cena
En la cena puedes comerte de pepino y aguacate para tener una variedad de sabores única e inigualable.
Y cómo pudiste ver hicimos una variación entre frutas y veras a lo que tan bien añadimos un poco de proteínas ya que esta tan bien es importante en nuestras vidas para mantenernos siempre con energía y vitales.
Recetas con verduras
Las verduras son bastante versátiles y podemos hacer varios platillos acompañados de ellas y digamos que estas se complementaran muy bien con los ingredientes y proteínas que quieras agregarles a tu platillo.
- Salmorejo de zanahorias
- Crema de coliflor
- Crema de calabaza
- Ensalada sésamo
- Ensalada de pollo con maíz
Estos platillos la verdad es que son esquicitos y deberías probarlos en algún momento de tu dieta.
Beneficios de las verduras
Literalmente las verduras tienen beneficios infinitos entre los cuales se destacan las vitaminas y minerales que nos aportan, además del agua que poseen estos y hacen entrar a nuestro cuerpo acompañadas de una dosis bastante considerable de fibra bastante buena para el cuerpo a decir verdad estas verduras son de lo mejor que puedes meterle a tu cuerpo e incluso hasta una hamburguesa del macdonal es buena para el organismo pero sin ningún tipo de salsa para no romper la calidad de sabor natural que tienen dichas hamburguesas.
Desventajas de consumir verduras
Literalmente las personas vegetarianas son más propensas a sufrir algún tipo de enfermedad viral pero esto es solo en el caso de que consumas solamente puras verduras ya que prácticamente les hace falta lo que vendría siendo la ingesta de proteínas aunque las personas vegetarianas tienden a conseguir suplementos para la proteína pero nunca es los mismo.
Conclusión
Esta dieta es bastante rigurosa y literalmente no tiene un tiempo estimado para bajar de peso solamente tengo que decir que el tiempo que tomes haciendo dicha dieta cera perfecto ya que esta tienes que adoptarla como un estilo de vida bastante sedentario el cual funcionara como una etapa de sanación a tu cuerpo y estómago y todo lo que vendría siendo tus venas para que así estas sanen de toda esa grasa acumulada que tienen desde hace años.